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9 choses que font les adultes qui ont été victime de violence émotionnelle durant l’enfance

La façon dont nous gérons la vie à l’âge adulte est largement basée sur les expériences que nous avons vécues pendant notre enfance.

On dit que « personne n’échappe à l’enfance indemne ». Ce dicton est doublement vrai et revêt une grande importance pour ceux qui ont subi un traumatisme émotionnel dans leur enfance. Pour beaucoup d’entre nous, les effets d’une douleur émotionnelle extrême peuvent être à la fois débilitants et de grande ampleur, s’étendant souvent au-delà de l’enfance et jusqu’à l’adolescence et l’âge adulte. Ce traumatisme finit par entraîner des sentiments de doute de soi et des problèmes relationnels, et peut même se manifester par des problèmes de maladie mentale à l’âge adulte.

Les effets de la violence psychologique subie pendant l’enfance peuvent persister pendant des décennies si on les ignore. Reconnaître ces choses et comprendre que vous n’êtes pas seul dans ces expériences est la première étape pour guérir le passé.

1 Vous ne pouvez pas supporter les bruits forts.

Le claquement des portes, le bruit des cris ou des disputes, une agression soudaine – cela déclenche en vous une réaction de combat ou de fuite. Votre peau semble se rétrécir autour de votre corps, la respiration devient plus difficile, et vous sentez les vagues d’anxiété s’écraser sur vous.

2 Vous avez du mal à accepter les éloges.

Quand tu étais enfant, tes parents n’étaient peut-être jamais contents de ce que tu faisais. La vaisselle n’était jamais bien lavée, ta chambre n’était jamais nettoyée selon leurs normes, tes notes n’étaient pas assez bonnes, tout était accueilli avec un demi-sourire au lieu d’applaudissements. Quand on ne reçoit pas d’éloges et d’affection, on commence à avoir l’impression de ne jamais être assez bon, et quand quelqu’un dit « bon travail », on ne le croit pas.

3 Vous avez l’impression que vous êtes toujours à blâmer.

Si vous envoyez un SMS à quelqu’un et qu’il ne répond pas tout de suite, il doit être en colère contre vous. Si vous pensez que vous avez ennuyé quelqu’un, vous vous excuserez sans cesse. Le fait est que vous pensez toujours que quelque chose est de votre faute ou que vous êtes à blâmer parce que c’est ainsi que vous avez été amené à vous sentir en grandissant. Au lieu de reconnaître leurs fautes, ils vous les ont imputées pendant l’enfance.

4 Il faut parfois des années pour faire confiance à quelqu’un.

Vous pensez que la plupart des gens sont là pour leur propre intérêt, et s’ils sont gentils avec vous, ils doivent vouloir quelque chose. On peut avoir l’impression qu’il est impossible de faire confiance aux autres quand on grandit dans un environnement toxique. Les personnes en qui nous sommes censés pouvoir avoir confiance en tout et n’importe quoi, nos parents, ont changé les règles et utilisé l’amour comme un outil de manipulation.

5 Vous trouvez que prendre des décisions est presque impossible.

En raison du fait que vous avez grandi dans un environnement où tout ce que vous faites est mal, vous avez du mal à faire des choix dans la vie adulte. Et si ce n’était pas le bon ? Et si les conséquences sont désastreuses ?

6 Vous restez neutre.

Avoir une opinion, c’est rester neutre parce que vous ne voulez contrarier personne. La peur d’une réaction négative des autres vous conduit à éviter constamment d’être vous-même. Vous voulez que tout le monde vous apprécie parce que vous avez vécu une enfance où vous avez été bombardé de réactions négatives à tout ce que vous faites ou dites.

7 Vous construisez des murs pour empêcher les autres d’entrer.

Il est plus facile de tenir les gens à l’écart que de baisser sa garde et de finir par être blessé, une fois de plus.

8 Vous sur-expliquez.

Vous avez peur que les gens ne vous croient pas. Même si l’histoire est totalement crédible, vous sur-expliquez les détails parce que vous ne voulez pas que quelqu’un ait une raison de ne pas vous croire. On vous a menti tant de fois dans le passé que vous voulez effacer toute possibilité que quelqu’un puisse penser que c’est vous qui mentez.

9 Vous ne croyez pas totalement que vous êtes aimable.

Vous avez grandi en vous faisant dire que tout ce que vous faites est mal. Votre apparence, votre posture, votre façon de respirer, votre écriture, votre sourire – tout ce qui vous entoure a été détruit pour être reconstruit. C’est pourquoi vous avez du mal à croire que quelqu’un vous aimerait, surtout quand vous avez tant de mal à vous aimer vous-même.

Grandir dans un foyer toxique peut avoir des répercussions durables si nous n’apprenons pas à dépasser les choses que l’on nous a enseignées. On vous a appris à chercher des intentions cachées et des significations secrètes à ce que quelqu’un a dit, et on vous a appris que les gens peuvent être horribles envers ceux qu’ils sont censés aimer le plus.

Il est important de se rappeler que même si ces expériences ont contribué à faire de nous ce que nous sommes aujourd’hui, elles ne nous définissent pas. Nous pouvons grandir et nous adapter à une nouvelle façon de vivre. Nous n’avons pas toujours besoin de ressentir cela.

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